За долгие новогодние праздники запросто отвыкнуть от учебы и сбиться с ритма.
Рассказываем, как помочь ребенку снова окунуться в школьную жизнь и добраться до конца учебного года без проблем.
Наладить режим
Во время каникул распорядок дня вполне мог сбиться: ребенок ложился и вставал позже обычного.
Возвращайтесь в график постепенно. Сдвигайте время подъема на 15–30 минут ежедневно, а перед отходом ко сну старайтесь создать спокойную обстановку.
Гаджеты тоже лучше отложить перед сном — как и любая активность, они возбуждают нервную систему и могут испортить здоровый сон.
Вливаться в учебу постепенно
Не стоит сразу нагружать ребенка школой, кружками, великими целями до конца учебного года.
Побольше двигаться
На выходных ребенок много бегал и гулял, а теперь ему снова приходится сидеть за партой весь день. Движение необходимо: помимо всего прочего, физическая активность поддерживает нормальное снабжение всех органов кислородом — и мозга тоже.
Помочь с организацией
Некоторым детям сложно организовать возвращение к учебным обязанностям: они просто не знают, с чего начать.
Удачного начала новой четверти. Соблюдайте режим, правильно питайтесь, соблюдайте учебную нагрузку.
